师父
Приветствие Шифу
Упражнение является внешним проявлением уважения и объединения со своим Учителем
Приветствие Шифу — это то, с чего начинается любое упражнение, где бы и чем бы вы ни занимались.
Оно выполняется каждый раз при встрече и прощании с Мастером, инструкторами и учениками. При входе и выходе из помещения, где проходят занятия. Перед началом и по окончании выполнения любого комплекса упражнений.
Выполнение этого упражнения приводит нас в гармоничное состояние, успокаивает и настраивает на работу.
Выполнение упражнения позволяет расслабиться, отключиться от повседневных забот, настроить себя на занятие. Мы обретаем внутренний покой, равновесие и гармонию с миром и самим собой.

Шифу в переводе с китайского означает учитель, наставник, мастер. Приветствуя Шифу, мы выказываем свое уважение к Мастеру, уважение ко всей системе Чжун Хэ. Мы настраиваемся на получение информации. Мы получаем поддержку Мастера.
Выполнение упражнения
Кончик языка касается верхнего неба. Зубы не сжаты, слегка соприкасаются. Губы слегка касаются друг друга. Глаза прикрыты. На лице легкая улыбка. Звуки издалека собираются к себе.

Руки медленно собираются перед животом, ладони касаются друг друга и плавно поднимаются до уровня груди.

Ладони слегка касаются друг друга. Локти в стороны. Пальцы рук смотрят вверх и немного вперед. В центре ладоней – пустота. Руки слушают друг друга. Кисти чуть тянутся локтевыми суставами. Глаза медленно закрываются. Состояние Чжун Хэ Тай.

Корпус упруго наклоняется немного вперед.

Говорим про себя: «Я начинаю заниматься Чжун Хэ Цигун». Медленно выпрямляемся.

Смотрите также: