ПРОГРАММА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ежедневная практика «ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ЦИГУН И ТАЙЦЗИ»



День 24
Освободиться и чувствовать
Упражнение:
ТРИНАДЦАТЬ ШИ (тринадцать позиций) ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
6 — Ле Ши — 列 (liè)
Ле означает «раскалывать» или «расщеплять».

Это движение создает ощущение раскалывания бамбукового ствола или деревянного полена на две части.

Оно направлено вперед и в сторону. Ваша рука движется так, как будто вы что-то раскалываете или расщепляете, и в результате противник должен либо оказаться в замке, либо упасть.

Это движение использует силу по дугообразной траектории вдоль главной силы противника, и эта сила заставляет тело противника скрутиться.

Ле очень часто считают боковым Пэн. Ле можно использовать для захвата руки в замок или для выведения противника из равновесия.
Освободиться и чувствовать
Сегодня я начинаю немного освобождаться.

Я заметил, что в голове есть система, в которую я твердо верю.

Она как проектор, а внешний мир как экран. Этот проектор через мое тело передает на экран внешнего мира мои представления о мире.

Это я создаю эти картинки бесконечно.

Мне нужно освободиться от веры в эту систему.

Я заметил, что Космос уже создал все. Зачем мне еще трудиться и делать что-то?

Лучше мне просто наслаждаться тем, что создал Космос.

Я отчетливо понимаю, что чувствую и прошлое, и настоящее, и будущее. Но мне нужно выбирать что-то одно.

Я заметил, что когда мне нравится быть в настоящем, то я чувствую большую радость. И я выбираю настоящее.

Сегодняшнее упражнения: я больше чувствую, я начинаю наблюдать.

Сегодня я говорю себе: «Я выбираю приятные чувства».