ПРОГРАММА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ежедневная практика «ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ЦИГУН И ТАЙЦЗИ»



День 22
Быть в контакте с Космосом
Упражнение:
ТРИНАДЦАТЬ ШИ (тринадцать позиций) ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
4 — Ань Ши — 按 (àn)
Ань означает «топать» или «нажимать вниз, вперед или вверх».

Ань можно выполнять обеими руками или одной рукой.

При выполнении Ань (в случае «нажимать вниз») используется сила погружения вниз и ведения по направлению вниз и к своему телу.

Если ваш противник сильнее, вы сначала применяете силу и видите, что сила противника больше, то надо уступить или расслабиться на долю секунды. В этот краткий момент потерявший равновесие противник попытается вернуть себе устойчивость, а вы должны использовать мгновенное преимущество и приложить силу, которая поможет вам одолеть силу противника.

Точный выбор времени – ключ к овладению Ань.
Как быть в контакте с Космосом
У меня внутри часто появляется два голоса. Один из головы, другой – из внутреннего себя.

Первый голос ненастоящего «Я», второй – настоящего «Я».

В практике, я заметил, между ними есть разница.

Когда говорит голос «из головы», то я чувствую, что телу не комфортно. Когда говорит голос настоящего «Я», то я чувствую любовь, мир, свет и энергию.

Я могу выбирать, какой голос слушать: настоящего «Я» или ненастоящего «Я». И я рад, что у меня есть такой выбор.

Космос чудесен и так необычен.

Я уже в контакте с настоящим «я», зачем еще что-то разделять?

Сегодняшнее упражнение: слушать голос настоящего «Я».

Сегодня говорить себе: «Мне нравится голос настоящего «Я».

немного теории
ПОГЛАЖИВАНИЕ — ЭТО БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ