ПРОГРАММА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ежедневная практика «ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ЦИГУН И ТАЙЦЗИ»



День 21
Связь с Космосом
Упражнение:
ТРИНАДЦАТЬ ШИ (тринадцать позиций) ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
3 — Цзи Ши — 擠 (jǐ)
Цзи означает «давить» или «нажимать».

Нажимание, или Цзи, – это действие, состоящих из четырех поз: отражения, откатывания, толкания и нажимания.

Это вид движения по косой линии, использующего силу давления вперёд и вниз. Это действие можно выполнять обеими руками.

Под движением цзи может пониматься также «нажатие вперед» обеими руками – например, одна рука давит запястье другой руки вперед. При этом ладонь может быть обращена как внутрь, так и наружу. Основная сила генерируется нажатием ладони на запястье, которое подкрепляется корпусом и ногами.


Связь с Космосом
Постепенно я заметил, что если я нахожусь в настоящем и не думаю о будущем, не прошу в мыслях больше и больше, то голова становится яснее.

Сегодня я с удивлением заметил, что между мыслями есть расстояние, промежуток. И в этом промежутке спокойно.

Раньше я этого вообще не замечал.

Когда я обращаю внимание на это – на мысли, на промежуток между ними – я становлюсь мягким и спокойным.

Когда я ищу откуда взялись мысли, то они исчезают.

Когда мысли не мешают, я становлюсь открытым.

Я заметил, что люблю себя, свое тело, свою жизнь и семью, люблю друзей, люблю всех на земле.

Сегодняшнее упражнение: наблюдать мысли.

Сегодня я говорю себе: «Связь с Космосом».

медитация с Мастером
ВСЕ — ЭНЕРГИЯ