ПРОГРАММА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ежедневная практика «ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ЦИГУН И ТАЙЦЗИ»



День 19
Жить в настоящем


Упражнение:
ТРИНАДЦАТЬ ШИ (тринадцать позиций) ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
1 — Пэн Ши — 棚 (péng)
Пэн можно перевести как «отражение». Движению Пэн соответствуют ощущения округленности и расширения.

Расширяющая сила направлена вверх, вниз, вперед, в стороны.

Пэн — наиболее важное из 8 видов усилий, которое включает в себя все остальные.

Жить в настоящем
Жить в настоящем мне приятно, у меня много качественной здоровой энергии.

В настоящем мое внимание обращено на глаза, уши, нос, язык, тело.

Через эти пять путей я чувствую внешний мир. Весь свет и всю энергию.

Мои чувства так уникальны!

Это Космос создал все так чудесно, дал каждому человеку разные ощущения. У каждого человека есть разные переживания. Весь мир — это необычное создание.

Когда чувствуешь настоящее, то все идеально.

Я могу чувствовать свои волосы, лицо, тело, голос, дыхание… Я могу чувствовать тело во время ходьбы… Все идеально в настоящем.

Сегодняшнее упражнение: мне нравится все.

Сегодня я говорю себе: «Я благодарен настоящему»

немного теории
МИР ИДЕАЛЕН